Psihoterapeutkinja Pamela Roberts kaže da mediji poput Instagrama mogu potaknuti razdvajanje stvarnosti i virtualnosti. “To je psihološki potpuno nezdravo. Umjesto da se bavimo stvarnim životom, bavimo se fantazijom koja na kraju samo vodi do toga da nam život postane jedno veliko razočaranje, što može dovesti do tjeskobe i depresije. ”

Nisu svi povezani na isti način, ali dolje su navedeni neki znakovi koji bi mogli ukazivati ​​na to da imate nezdrav odnos sa svojim telefonom.

Ne znate razmišljati ni o čemu osim o telefonu

Osjećate li stalnu potrebu za telefonom ili bilo kojim drugim uređajem? U trenutku kad ga možete zgrabiti, učinite i to. Jeste li ikada hodali uokolo i pregledavali telefon, a niste imali kontrolu nad time kamo idete? Ovo je definitivno hitni poziv. Nadajmo se samo da nećete krenuti na put.

S druge strane, radi se o ozbiljnom psihološkom stanju. Neki pojedinci postanu anksiozni u slučaju gubitka interneta, mogu doživjeti i slom ili ozbiljnu ljutnju.
Kad ne znate gdje vam je telefon, postajete nenormalno nervozni

Svi su se već pretvarali da su zgrabili njegov džep, ali telefona nije bilo. Jedna strana ljudi će na to reagirati potpuno mirno i razmisliti o tome gdje je to zadnji put bilo, a što je najvažnije - pitat će se treba li im to trenutno uistinu.

Druga strana, međutim, može izazvati ozbiljnu paniku. Nervozno će tražiti telefon, bacajući sve stvari koje im se nađu na putu, samo da bi pronašli telefon. Da vam kažem - čini se da ga neki ljudi nalaze u svojim rukama!
Svojim raspoloženjem utječete na druge ljude

Često ni sami nismo svjesni da se suočavamo s problemom. To prvi primijete ljudi oko nas. Kad vas netko izloži problemu, vaše se raspoloženje odmah promijeni i postanete razdražljivi i tvrdite da nisu u pravu.

Također, pojedinci mogu postati depresivni ili tjeskobni zbog trenutnog korištenja društvenih medija, budući da su ideali postavljeni u medijskom svijetu s kojim se mlada bića uspoređuju i nenamjerno uništavaju svoju sliku o sebi. Neki, međutim, pregledavajući Instagram izbjegavaju stvarne probleme u svom životu i gledaju sve savršene pojedince koji bi trebali imati sve na svom mjestu.
Što možete učiniti sami?

Ako se bavite tim problemima, razmislite o razgovoru s ljudima koji imaju isto iskustvo. To može biti od velike pomoći jer ćete znati da niste sami u tome i da se nema čega sramiti. Uz pomoć drugih primijetit ćete da je to ozbiljan problem i da je vrijeme da ga se riješite.
Ovo je samo obrazac koji se nažalost učvrstio.

Imamo samo nekoliko jednostavnih rješenja za vas da pokušate započeti.

Prvo, kontrolirajte korištenje samo jedne aplikacije odjednom. Posvetite se samo njoj i samo ako je to važno. Možete postaviti vremenska ograničenja za pojedinačne aplikacije.

Ako hodate ulicom i gledate u telefon, zastanite i stavite telefon u džep.

Pronađite više hobija kako biste skratili vrijeme. Usredotočite se na životne aktivnosti - družite se osobno, a ne na ekranima.